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省重点老师，从事高中数学教学工作17年，中学数学竞赛教练员，蒋永升老师工作室成员，符永平老师工作室成员，教学经验丰富，方法灵活。现任君翰教育科技集团西安分校副校长，从事教学教研管理、高中数学教学工作。
毕业于“双”重点高校太原理工大学，从事高中化学教学工作，4年教学。注重培养学生学习兴趣，始终以激发学生的学习热情为宗旨，以为学生制定科学实用的学习方法为目标。
毕业于东南大学，从事高中数学教学工作，具备严谨的知识体系，能从分析能力、解题能力和总结能力入手，对孩子进行培养，并且不仅能让这些能力体现在学习中，还能面向于生活中。
毕业于陕西师范大学数学与信息科学学院，从事高中数学教学工作，具有6年教学经验。培养良好的学习习惯和方法，总结经典题型，让孩子学会举一反三，提高创新能力。多次获得君翰教育的雷夫艾斯奎斯奖和育英奖。
焦虑可以说是人群中常见的情绪障碍了，焦虑不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪，下面君翰教育小编整理了高考前心理调节方式，希望对同学们有帮助。
1、放松心态法
要多用功，特别是在的阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。
，教育提醒考生，在也是关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提习的自信心。
2、情绪宣泄法
面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。
3、目标转移法
这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。
4、心理暗示法
心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的;而正常人认为会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家认为：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地意志。所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”
5、列表清晰法
焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
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