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   羽毛球秘籍——手腕发力

   当你学习了羽毛球的基本技术动作后，经过一段时间的练习会发现，击球动作跟高手差不多的情况下，击球的力量却比高手差很多，甚至自己的手臂力量不比高手差。

   这是为什么呢?这就是因为你在练习的过程中忽略了一个细节动作——手腕发力。

   羽毛球几乎所有的击球动作终都是靠手腕发力控制线路和力量。所有挥臂击球的一个动作都是抖腕，只是我们在学习的过程中很容易忽略这个细节，更多的是关注步伐和挥臂的整体动作是否准确，结果在击球力量不大的情况下总是归咎为“动作还不熟练”。实际上，即使动作再熟练，不会手腕发力，击球力量仍然不会有大的进步。

   手腕发力不是简单的手腕力量大小，而是短促的爆发力，就是手腕外展击球前瞬间向前一顶的力量。

   练习手腕发力的一个很简单的办法：挥酒瓶。就是拿个灌满水的酒瓶或者水瓶，模仿挥拍击球前的抖腕，连续多次挥动。

   反手击球的手腕发力还有一个重要的细节：确保反手握拍姿势。只有反手握拍，反手击球才能发上力量。如果仍然用正手握拍强行发力击打反手球，长期下来很容易使手腕受伤。

   当你慢慢学会手腕发力后，你会发现自己的击球力量有很大提高。

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