吉安哪里有营养师培训机构？营养师是指从事营养指导，营养宣讲，营养管理，营养教学的营养专业人士。同时，营养师证书分为很多种，但是自统一组织的公共营养师考试取消以来，考营养师证书的人越来越多，并且国际注册营养师证书也确实不错，无论是含金量还是认可度都较高；它是属于国际认证的营养师证书；此证书可以得到163个的认可其中也包括中国。

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黄瓜的功效与作用

黄瓜，原名胡瓜，其肉质脆，味道鲜，水分多，人们却爱用它当水果吃。

黄瓜是一味可以美容的瓜菜，含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类、氨基酸和丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。

蔬菜市场上的黄瓜品种很多，但基本上是类型:

1.无刺种，皮光无刺，色淡绿，吃口脆，水分多，系近年从国外引进的黄瓜品种。

2.少刺种，果面光滑少刺(刺多为黑色)，皮薄肉厚，水分多，味鲜，带甜味。

3.密刺种，果面瘤密刺多(刺多为白色)，绿色，皮厚，吃口脆，香味浓。

上面所说3类黄瓜，生食时口感不同。简单地说，无刺品种淡，少刺品种鲜，密刺品种香。

【如何选购】

不管什么品种，无疑都要选嫩的，比较好是带花的(花冠残存于脐部)。同时，任何品种都要挑硬的。因为黄瓜含水量**96.2%，失水后才会变软，所以软黄瓜必定失鲜。

但是并非说硬的就一定都新鲜，因为把变软的黄瓜漫在水里就会复水变硬。所有选购黄瓜的罕有的标准就是要注意选择表皮鲜绿有光泽、瓜刺明显的。

【营养成分】黄瓜含水量大，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素。

【药用功效】

1.黄瓜含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪，因而有减肥的功效。

2.黄瓜头中含有一种叫葫芦素C的物质，具有明显的抗肿瘤作用。

3.黄瓜霜具有治疗咽喉肿痛的作用。

4.黄瓜叶和藤部具有清热、利水、除湿、滑肠、镇痛等功效。

5.黄瓜汁能调节血压，预防心肌过度紧张，还可使神经系统镇静和强健，增强记忆力;对牙龈损坏和牙周病的防治有一定功效，还能预防头发脱落和指甲劈裂。

【食用方法】黄瓜可以生吃也可以煮熟了吃，或者做汤。黄瓜虽然既可作为水果也作为蔬菜食用，但由于其所含有的维生素及其他营养素含量较少，不宜单独食用。

【食用宜忌】

由于黄瓜含有抗坏血酸氧化酶，生吃时会把维生素C破坏掉，比较好是熟吃，或者在两餐之间生吃，以免造成其他蔬菜、水果等食物中的维生素C被破坏.

另外，生吃前一定要将黄瓜洗净，以免引起肠道疾病。

鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素，既能加速肠道腐坏物质的排泄，又有降低血液中的胆固醇，因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化的病人，常吃黄瓜大有益处。

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