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课程模块 | 课程单元 | 学习收获 |
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理论知识(80课时) | 心理学概论 | 了解心理学的概念、研究对象及内容;了解心理学的简史及主要流派。 |
人格与社会心理学 | 掌握人格与社会心理学的基本概念和理论;了解其研究范围、研究方法及主要理论流派。 | |
发展心理学 | 掌握发展心理学的基本概念和理论;掌握人各时期的心理发展特征。 | |
心理健康与心理障碍 | 掌握健康心理学与变态心理学的基本概念和理论;掌握常见心理异常症状及常见精神障碍;了解健康心理学相关知识。 | |
心理咨询概论 | 初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景,了解心理咨询的性质、职业限制、主要方法和技术,心理咨询师成长过程等。 | |
操作技能(64课时) | 心理咨询伦理 | 掌握并能运用咨询伦理,遵守职业道德。 |
心理评估 | 掌握心理评估的基本技术、常用的心理测验、个案概念化等方法。 | |
咨询基本技能 | 掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等基本技能。 | |
咨询方法 | 初步掌握并能运用放松训练,理性情绪疗法和求助者中心疗法。 |
阜阳口碑好的心理咨询师培训学校——优路教育会专门开设课程的职业资格培训,都是行业比较热门的证书,前景都是非常不错的。以国外的标准来说,在1000人中,就会配备一名心理咨询师,按照国际标准,中国需配备130多万心理咨询师,但是因为以前对于这方面的不重视,所以全国仅有4000多名心理咨询师。在重视这方面之后,市场的缺口就变得巨大。
如何调节压力
当我们在工作中面临巨大的压力时,我们可以向同事寻求帮助,这不仅可以减轻我们的压力,还可以促进我们与同事的关系。下面是如何调节压力,希望可以帮助到您。
(1)适当释放压力
越来越多的压力就像一个弹簧,如果弹簧越来越紧,它将会在达到某一个点时彻底崩溃。因此,当压力达到一定程度,我们必须学会正确地释放压力。你可以深呼吸或寻找一个的朋友交谈,也可以在晚上泡个热水澡,让自己完全放松,根据自身情况选择释放方法。
(2)寻求帮助,显示自己的弱点
当我们在工作中面临巨大的压力时,我们可以向同事寻求帮助,这不仅可以减轻我们的压力,还可以促进我们与同事的关系。当然,不要总是想着向别人寻求帮助。毕竟,每个人都有工作要做,每个人的时间都是宝贵的。
(3)锻炼和听音乐
在自己的压力下,你可以出去跑步,适当地进行运动。当我们锻炼的时候,因为流汗,会让觉得自己整个人轻松很多。当然,也可以找一些舒缓的轻音乐来听,让自己的身心得到休息。
(4)大声喊出来
医学心理学家认为哭泣可以缓解压力,根据正常血压和高血压将成年人的血压测试分为两组,并询问他们是否哭过,结果其中87%的正常血压的人表示他们偶尔会哭。由此我们可以看出,把自己的情绪表达出来对我们的身心健康更有好处。
(5)看恐怖电影
人们在工作中感到压力是因为他们的责任感,他们需要鼓励。与其用放松的技巧来克服压力,不如激励自己去面对有压力的情况,比如去看恐怖电影。
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