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【课程优势】
1、团课+私教双体系:保障基本收入,私教提升职业发展;
2、+国际双认证:证书就是敲门砖。敲门砖越强大,为你敲开的职业发展大门越宽敞;
3、理论+实操相结合:培训,小班制教学,理论实践相结合。
4、就业+创业双扶持:就业推荐帮助你深入了解行业发展和动态,创业扶持为你实现高薪、稳定、自由的生活!
【学习内容】
南宁梵希瑜伽培训学校课堂学习
教学大纲内容
(一)瑜伽基础及哲学概论
了解瑜伽的起源,何谓瑜伽;
瑜伽的初始阶段以及分类;
瑜伽哲学、八支分法以及其在教学、练习和生活中的意义;
吠陀经典、数论及薄伽梵歌;
唱诵、瑜伽历史与理论的研读与分享;
四种调息法、六种清洁法、三脉七轮;
食物及身体属性对瑜伽练习的影响;
脉轮在瑜伽教学中的意义及实践。
学习的目的在于:由浅入深的了解瑜伽的起源急发展历程
(二)解剖学和生理学
了解人体八大系统,着重研究运动系统;
学习体适能基本概念、基础功能解剖常识
常见运动伤害及身体损伤的分析;
消化系统在瑜伽教学中的影响;
瑜伽练习对于身心的影响;
伸展学习以及伸展知识在瑜伽练习里的运用;
9大人体系统生理解剖学知识:骨骼系统、肌肉系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统;以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中。
学习的目的在于:为深入学习私教知识做储备,因为私教才是体现瑜伽老师的价值所在
(三)教学方法及体式
学习瑜伽体式;
各类体式的梵文拼读、变体;
辅助工具的使用、调整手法以及进入、退出技巧;
了解替代体式和禁忌事宜;
1、体式:坐姿系列、跪姿系列、蹲式系列、下犬系列、站立前出系列、站姿系列、平衡系列、船式系列、俯卧系列、核心强化系列、平躺系列、放松系列、手臂支撑系列、鸽式系列、倒立系列;
2、体式纠正的手法:体式纠正原则、体式调整的技巧以及注意事项、辅助工具的使用、教学中遇到的问题及解决方法;
3、呼吸及手印:呼吸、手印、冥想、收束法的学习及练习、建立学员对于身心的觉知、呼吸控制法的特点、技巧和注意事宜、手印、冥想引导及练习
学习的目的在于:300余个瑜伽体式使学员全面系统的了解并学习瑜伽
南宁市瑜伽教练培训班多少钱?学瑜伽教练我推荐南宁梵希轻奢瑜伽教练培训学校,学校开设有瑜伽教练基础班、瑜伽教练就业班、瑜伽教练创业班,学费性价比高,学校实力强,口碑好,教学富有特色,在业界一直备受新老学员的强烈欢迎。
广西南宁梵希瑜伽文化传播有限公司成立于2008年,位于南宁市繁华地段,地理位置优越交通便利,场馆面积1200平米,是瑜伽教练专业培训学院。公司旗下的梵希瑜伽学院是人力资源和社会保障部、全国专业人才储备工作委员会瑜伽指导师认证广西区指定教学培训基地、全国职业人才认证管理中心广西培训基地,拥有人社部学术委员会特聘一名以及多名教学经验丰富、责任心强的培训导师。多年来致力于瑜伽教练培训及文化交流,成功组织多场瑜伽大会。
避免瑜伽练习中的误区:
1、我们应当在瑜伽的体式练习中保持让自己的身体感受舒适的能力,很多人任务瑜伽的体式练习就是越疼痛越有效果,只有挑战越有难度的姿势才能达到更好的健身效果,其实这是非常错误的认识,我们只有在自己身体感受到舒适时,才能更好的将呼吸与体式合二为一,瑜伽的练习目的不是一味的给身体带来压力和疼痛,而是体式与心灵的合一。
关于瑜伽的这几项知识,你需要了解一下
2、如果在练习某一种体式时,让你感觉非常疼痛,紧绷,那说明你的身体并没有准备好,我们可以从简单的动作开始循环渐进,听从你身体反馈给你的声音,当身体感觉疲惫时要及时的进行休息调整。
3、瑜伽的体式练习与呼吸的配合是有方法的,比如我们在进行鱼式等练习时,为了减轻体内的压力,我们在动作完成和放松时都要呼气,而在猫式体式的练习中,吸气抬头压腰,呼气拱背低头,初学者时可不必过于要求自己的呼吸,多去学习体会身体的感觉,尽量让有意识的呼吸来引领每一步动作,尽可能保持绵长深度的呼吸,帮助我们的身体得到更多的滋养。
4、瑜伽是养生类型的运行模式,大汗淋漓,虚脱式的训练方式是不符合瑜伽要求的,你也不可能要求在练习瑜伽的某一段时间后,就马上进行瘦身减脂达到多少公斤的效果,事实上也没有任何一种运动健身模式可以增加你在练习多久时间后,就立马瘦下二十斤,可以让你得到这种急速瘦身的模式必然是以身体健康为代偿的。从生理学角度来讲,当人体处于暴汗状态时,心脏压力加大,血液含氧量下降,此时,我们的身体会进行无氧系统和有氧系统来进行供能,对脂肪的燃烧效果其实并没有有氧时效果那么好,所以不是代表你大量出汗,就表示大量减脂,二者是不同的概念。
5、瑜伽的练习,需要我们多关注自己呼吸的节奏,放松心态,体验到内心的平和力量,如果我们怀着竞争机制的心态来进行瑜伽练习,这是非常错误的,也容易导致你在拉伸体式中过度要求自己,可能会拉伸过度导致受伤,瑜伽的体式练习是因人而异,瑜伽不是比赛,不要把注意力放在其他人进行到哪一步而与自己的情况进行对比,这样的话,即使完成了体式,但你的心灵仍然是浮躁的。
关于瑜伽的这几项知识,你需要了解一下
瑜伽的练习的目标就是让我们自身与世界达到精神、心灵的平衡,凡事皆适度,净化心灵,强身健体。
南宁梵希瑜伽教练学院为使教学水平及教学质量不断精进,学院汇集国内外业内瑜伽教练人才,并不定期的邀请国内及国际瑜伽大师来学院讲学,与学院教练团队就现在的瑜伽教学方式及专业人才培养模式进行深入研究和讨论。为学院师资力量注入新的活力,进而更加有效的保障教学质量。
南宁瑜伽教练培训多少钱?南宁梵希瑜伽教练培训学校欢迎到校体验,您的满意是我们的追求。想学瑜伽就从现在开始,不管你是什么年龄,年龄永远都不是限制我们做选择的理由,年龄也不是阻挡我们追求进步的理由。
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