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　　对于踏板操，人们的交接并不是特别多，但是这种运动对于人体的作用是非常大的，这种运动对于人体有怎样的好处呢？

　　踏板操对于人体的好处

　　1、让人拥有良好的方向感

　　由于脚踏是高、长、宽的立体材料，用它来练习时，不会像在平地上那么随意。比如太靠近或者离板。提腿。踢腿是不容易的；距离板子太远时不能踩；迈得太大或容易跌倒等。这就要求我们要有好的位置感，包括对自己位置和脚踏的感觉。

　　2、对人体的塑形与心心肺能的改善

　　使整个上下踏板全部完成，主要用来发力的肌肉群分别为是大腿肌肉和臀部肌肉，克服的主要的外来是人们的重力，这种阻力远小于较大的力。因此脚踏是一种长期的小重量抗肌练习，能消耗腿部和臀部多余脂肪，不增加肌肉围度，有助于塑造健美的臀部。氧充足时，进行长时间、中低强度的训练。以此强度运动时，脚将变强壮，肌肉线条变细，变得更有效率。

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