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讲话紧张的毛病如何克服 很多人用讲话焦虑不安的问题，由于焦虑不安，通常在讲话中词不达意，表述不清楚，乃至忘词，导致結果不尽如人意。那麼讲话焦虑不安的问题该怎样摆脱?下边的这种方式千万别错过了哦。

1.搞好2个提前准备：一个是心理状态上的提前准备，一个是人体上的提前准备。

充分准备：每个人都焦虑不安，它是客观事物。即然都是焦虑不安，那麼，你焦虑不安也就很一切正常，因此 你需要从容接受现如今的焦虑不安，将专注力从担忧焦虑不安迁移出来，助你恐惧焦虑不安。

人体上的提前准备：较先，有标准得话，你能在演讲前对着镜子为自己一个笑容，璀璨的笑容。次之，你需要做几回深吸气，让自身迅速的心率渐渐地减速。勤奋使自身释放压力，深吸气使自身的人体处在松驰情况。笑容也可以调整吸气，使心思缜密，语句集中化。

2.搞好三个个人行为：站起、问好和凝视。

(1)站起。千万不要小看这两字，里边有学问。简易说，便是站出信心，注重的是站的气概，昂首阔步，心中有千鼎。

(2)问好。增加适当的问好。假如总数许多 ，那麼这时的问好，能够 雄浑而强有力。假如总数非常少，那麼此时的问好，能够 坚定不移而有能量。

(3)凝视。你是否还记得哪个璀璨的笑容吗，发言时带著它凝视他人的双眼。这会让你产生巨大的信心。假如一开始害怕看他人的双眼该怎么办，那么就看她们的头上上边。记牢，要笑容着去看看。

3.搞好话题讨论的提前准备。

平常训练一些好的话题讨论，张口讲话时习惯性地讲一些能吸引住他人兴趣爱好的话题讨论。平常能够 随时随地观查他人的话题讨论，什么吸引人，什么没有人很感兴趣。

逃避不太好的话题讨论，较先逃避你没掌握的话题讨论，假如讨论你没掌握的话题讨论会给他人留有飘忽的坏印像。再逃避你没什么兴趣的话题讨论，自己说谈的话题讨论都没什么兴趣，他人又为什么会很感兴趣了。

个人行为的更改在于习惯性，习惯性在于心态。了解这道理，接下去便是更改的時间了，你务必有更改的信心，从而持续训练，時刻提示留意，长久以往便可变成一种习惯性，发言也已不焦虑不安。

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