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班型 | 大众兴趣班 | 校区辅导班 | 城市辅导班 |
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年龄段 | 4-15 | 6-15 | 6-15 |
入学制度 | 意向报名制 | 测试选拔制 | 考核+选秀制 |
训练目的 | 强身健体性格塑造 | 技战术及意志品质强化 | 体育人才培养 |
师资配置 | 东方启明星认证教练 | 东方启明星特级教练 | 东方启明星特级教练 |
训练空间 | 全场分区 | 全场 | 全场 |
教学体系 | 三段十二级教学体系 | 训练模块教学体系 | 立体化训练模型 |
课程内容 |
13项基础技术 3项对抗技术 3种基础配合 体适能及基础感统训练 |
20项基础技术 18项对抗技术 7种基础配合 强化敏感期身体素质训练 |
23项基础技术 20项对抗技术 7种基础配合 7种团队配合 强化敏感期身体素质训练 |
品格塑造 | 乐观、积极、友善 | 自信、坚韧、协作 | 团队、抗挫、担当 |
比赛机会 | 东方启明星ESBA B级(兴趣级)联赛 | 东方启明星ESBA A级(级)联赛市/区级赛事 | 东方启明星ESBA S级(较)联赛体系赛事国际/赛事 |
周训练频次 | 1次以上 | 2次以上 | 2次以上 |
单课强度 | 整节课1.5-2小时中等训练量,中等强度体能表现为持续出汗 | 2整节课2小时中高训练量,中高强度体能表现为持续坚持 | 整节课2小时大运动量,高强度实现敏感期素质突破 |
执教风格 | 赏识鼓励 | 严肃严格 | 严厉严苛 |
学员服务 |
专属球服
课前预习课后作业 定期测试 线上课程 学员月度报告 假期走训 |
专属球服 课前预习课后作业 定期测试 线上课程 学员月度报告 假期走训 个人展示与曝光机会 |
专属比赛服 专属训练服 课前预习课后作业 定期测试 线上课程 集训资格 社群活动 个人展示与曝光机会 球队推荐机会 球员经纪签约机会 |
疫情过后成都少儿篮球培训机构榜,东方启明星篮球训练营自创办伊始,从国内课程的开发升级到美国适龄课程的不断引进,旨在为4—16岁的幼儿和青少年提供科学专业的篮球教育,周末班、走训班、冬夏令营、外教特训营、海外篮球训练营等,激发孩子的运动潜能,享受高质量的篮球体验,让孩子们在轻松的篮球环境中,提高身体素质。
对于13-16岁的学员,针对性练习运球、传球、投篮、突破的实战能力,以个人进攻技术,个人防守技术和团队进攻技术,团队防守技术为主;模拟比赛,增加比赛经验。;体能:以有氧运动和无氧运动结合,反应、速度、力量、协调能力,结合技术训练等。品格的塑造:提高团结合作的认知能力,灌输意识,增强沟通能力,树立自信、责任心,提升意志品质。
如何接球
篮球比赛中,舒服地接到球能更快、更准确地帮助我们进行下一步动作,一名出色的接球手应该如何接球呢?
做好准备姿势很有必要:膝盖弯曲,背部挺直,双脚与肩同宽,手肘弯曲置于身体两侧,手掌朝向传球人,食指指向天花板。
在球场上如何接球?让传球人看见你的双手很重要。较好的接球位置位于你的投篮手一侧,高度在肩膀位置。这个位置可以让你在接球后迅速出手投篮。
在场上要多要球,告知队友时尽量明确三件事:传球人的姓名、球(用一个强烈而自信的语气要球)、你在球场的位置(如:小明!球!肘区!)。这能帮助你的队友更快找到你。
在接到球前要注意看球在空中的飞行轨迹,直到球落进你的手中,很多传丢了的球就是因为接球人没看球而发生的。
在接一个高速传球前,确保你的手指是张开的,手腕和手臂保持柔韧性,以吸收来球的冲击力。双手接球后,让球靠近身体,而不是手掌、手腕和手臂都很僵硬。
当你被对手严密看防时,用手掌和脚步主动去接球。当球还在空中时,冲向球并张开双手接球。当你抓住球时,把球拿到你投篮手一侧的身体旁,对球进行保护。
较好的接球手在接到传球之前就知道将把球传向哪里,他们总是试着比对手先想一步。为此,你必须在接球前先观察场上形势,在接球前扫一眼篮筐和中场,这将为你的球队下一步动作获得一两秒的优势。
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