篮球过人的小妙招

　　1、蝴蝶穿花

　　步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。

　　步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。

　　步骤三:左脚先着地,右脚往右跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。

　　步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

　　步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。步骤七:突然急停后撤跳投。

　　2、投石问路

　　篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。

　　步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。

　　步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。

　　步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。

　　步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

　　步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分。

　　运球突破的运球方法

　　控制性运球

　　运球时当你感到既难以传球,又不可能向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

　　运球

　　在你要带球冲向前场时当然要运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

　　变速运球

　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

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