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年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 掌握篮球基础技术动作和专项脚步,左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撤步等 | 在强化篮球技术动作的基础上,让学员正确自如的组合发挥各种专项技术 | 通过技术组合,配合团队对抗训练,养成学员良好的对抗与比赛意识 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 |
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篮球学习技巧1:报名参加夏令营或者冬令营课程。实际上,篮球这类运动的掌握和练习,光是理论层面上把握是没有任何用处的。只有真正投入其中,跟其他的同学多打练习赛,这样才有可能在运球、投篮、篮板等多个细节方面把握,真正学好篮球。根据大数据调查显示,有无专业老师的指导,对未来篮球的学习成果有极其大的影响,现在的冬令营课程很多,也不贵,其实是一种性价比极高的方式,可以选择。
篮球学习技巧2:多看CBA或者NBA赛事是一个不错的选择。要知道,人类的学习大多数是从模仿开始的,如果能够先观摩职业篮球员的过人技巧,投篮技巧,在大脑中强化记忆,未来也能够通过大脑想自动解析动作,从源头部分把握篮球的学习。毕竟人们的行为模式都是由大脑进行指导的。
篮球学习技巧3:阶段性的复习很关键。许多人对篮球技能的学习存在误差认知,觉得只要学会了就一辈子不会忘,就跟自行车的学习一样。但是根据相关调查数据显示,球员在长时间未接触篮球之后,就会表现出明显的生疏,甚至不少球员还会出现基础性犯规。因此,建议每个学生,在学习过程中更好能够阶段性复习,例如在学习投篮技巧的时候,也要多投入时间在过人技巧的复习上
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