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　　越来越多的企业都非常注重内训师的打造，内训师作为企业文化传承，技能打造，营销模式建立，基础管理及力提升的核心力量，在实施过程中，内训师在授课技能这一块的提升也非常有必要。下面是小编为大家收集的关于“内训师克服演讲紧张的6个方法，你知道吗？”，欢迎借鉴参考。

　　1、做好充分的准备

　　提前进入会场，与学员进行交流，作为内训师，我们应当尽量提前到场，但是较好也不要过早到场。到达现场后不要只进行简单的设备调试，更多的要在场地里来回走动，要尽可能快的找到曾经熟悉的人，如果本次内训没有这样的人，要随机的与几位参训的人员进行简单的互动，这样可以使你的心情得到释放，特别是对于一些刚从事内训师工作的老师来说。在授课过程中，可以选择一些现场的元素，现场元素的运用同样可以帮助你克服紧张，因此提前与熟悉的人的对话，会帮助内训师更好的进行控场。

　　如果是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得，讲感受，所以在平时的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即便是即兴演讲也能发挥自如。

　　2、着装大方得体

　　演讲按道理跟着装没有什么联系，但其实不是的，好的形象可以提升一个人的自信。假设演讲的当天，你穿的衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担心，担心这粒扣子不会突然掉下来吧。所以，在这种正式场合时，一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。

　　3、充分了解听众

　　我们说克服紧张的技巧其实较重要的就是课前的充分准备，需求的调研，课程的设计，如何进行更好的演绎等等都是需要我们考虑的。作为初级内训师，你也很难在授课时将一些授课技巧很好地发挥出来，因此前期授课的时候一定要注重对授课内容的把握，如果内容掌握并且有一定深度、接地气的话，参训人员会有更多积极的表现的。

　　作为内训师，特别是前期不用过多的把心思花在授课技能的提升方面，更多的内容准备会帮助内训师更好地建立自信。因此，在这里也特别提一个醒，就是作为初级内训师，前期尽量不要开展过多的行动式教学的形式，而可以把更多的精力花在内容的总结准备方面。

　　4、精神状态要好

　　演讲的时候，如果精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一个好的精、气、神。

　　5、获得支撑

　　在授课过程中，尽可能取得现场关键人物的支持，通常一般指意见。如果有分组的话，其实内训师在很短的时间内就能很好的观察到的，一定要尽可能的发挥他们在课堂中的作用，千万不要与他们进行对抗。特别是内训师在授课时如果遭遇挑战的话，如果得到意见的支持，会降低授课时的很多风险，也能克服紧张情绪。

　　6、放松心情

　　有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪较好的办法就是尽量放松心情，不要在意演讲的结果，站在台上时，你只管按自己演练的情况来，不要把底下的观众当成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人，千万不要看评委的眼睛。在上台或者下台时，要面带微笑，用演讲环视下听众。

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