人际关系品质获得 极大的提升
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基于生存的需要,我们在努力织着自己人际关系网,却无奈于现实社会的残酷,人与人之间的 交往总是隔着一层纱,似透未透,工作中的较量、生活中的摩擦,这样的环境让我们在一点点的消 耗我们的幸福感。较终,我们封锁自己,深陷于人际关系的痛苦之中.....
每当看到身边的人职业道路不断攀登,家庭氛围其乐融融,朋友深刻交心,总有些许羡慕,究 竟我们的差别在哪里?我们都有追求幸福生活的权利,可方法呢?我们急于得到一种方法解惑,让 自己可以敞开胸怀拥抱灿烂的阳光和美丽的世界,其实,这一切真的不难!
新励成软实力研究根据中国人的人际关系特点,结合任性共同的心理状态,整合精通中西方文化、 心理学的导师团倾力打造的人际关系培训班。
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迅速地拉近人际关系的距离,懂 得建立和维护长久关系
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在平时看电视或日常生活中,我们可以仔细观察他人在与人接触时,在用词、手势等方面的使用。下面就来看看这篇怎么克服当众讲话紧张心理,相信你们会喜欢的。
降低内在欲望,不要太在意自己的表现
人们有一种内在的欲望,想要给人留下好印象,掩盖自己的缺点,这是很自然的。然而,如果这种渴望太强烈,就会很在意自己的表现是否、出色,从而造成紧张的情绪。
当我们不苛求自己能让人人满意,能宽容自己在人际关系中的错误或失态,不过分关注自己的表现,而是自然寻求与他人自然互动时,紧张情绪就不会发生了。
提高自信心
很多患有社交焦虑的人都缺乏自信心,增强自身的自信心有助于消除焦虑。提高自信有两个原则:
一是减少对自己的负面评价,增加正面评价,如“我的状态很好”、“我做得很好”、“别人不会看轻我”。
二是参加那些容易成功的活动或社交场合。当你和某人互动时不会有太多的焦虑,这是一种自信的支持。
放松的方法
深呼吸是较简单的放松方式。当你在社交场合感到紧张时,在一个安静的角落里做几次深呼吸,同时在心里默念:放松,放松。
放松方法是“想象放松”,想象自己处于较放松的状态,比如在一个安静的公园里散步,或者在温暖的海滩上晒太阳,或者在草地上,每天练习几次。当你以后在社交场合感到紧张时,可以想象那些经过多次练习以达到放松状态的情景。
模仿学习
在平时看电视或日常生活中,我们可以仔细观察他人在与人接触时,在用词、表情、手势等方面的使用,模仿他人是如何待人接物的,从而提高自我的人际交往能力。
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