方法一：让孩子在规定时间内、分阶段完成学习任务，改定时为定量

    如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

    要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

    方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情 

    当孩子专注于做他的小手工或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣，就是在无意中培养自己的注意力。

    方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

    教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他的事情。孩子学会自己掌控时间，他自己就会有成功的感觉，做事会更加自信。

    方法四：大声读书有利于训练注意力

    每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

    方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

    孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；父母尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

    此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和、适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的学习环境。

    方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍

    我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具，只会让孩子注意力涣散。

    方法七：让孩子一次只做一件事情

    人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。

    所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

    方法八：跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活

    你可以有意识的设置一些情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

    方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习

    一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练，如果孩子能够按照要求完成，可以给予红五星奖励或打分。

    方法十：采用盯点法进行训练

    在教室和家里，每天盯着某个点或者物体，看上几分钟，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上较专业、较普及、较简单的训练法。