您当前的位置:首页>文体才艺>>瑜伽>孙俪美体秘诀就是学瑜伽

孙俪美体秘诀就是学瑜伽

电话:
开课时间:

随到随学

上课地点:

(总校)   地址发送到手机   更多校区

课程介绍Course Introduction

玉观音》、《幸福像花儿一样》等电视剧让孙俪迅速完成从演员到明星的转变。孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩,她已经在这种生活状态中,为自己找到了令身心平衡的方法。“为了改善体质,我现在在练习瑜伽,它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性,更能起到调节身心、缓解压力的作用。”“关于美容,我也没有什么秘方,我跟所有人都一样。护肤品我会选择有品牌的,日常生活中我比较重视卸妆,至于穿衣服,我没有什么特别的讲究,舒服就好!”
  瑜伽对于身体的好处,还不止如此呢!下面我们一起学习一下吧!
  一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
  二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。
  三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。
  四、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
  五、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时,劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。
  六、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。在你开始感觉良好、看来年轻,以及开发出你完全的潜能时,这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
  练习瑜伽需要掌握七个入门关键
  瑜伽与其它运动项目一样,都要先对自我有个了解,适可而止,因此正确的观念与注意事项不可不知。
  1、认清目标,持之以恒。只有持之以恒地练习才能收到预期的成效。练习的时间不在长而在于专注,每日进行一次,即使时间较短,也比每周一次进行有效得多。
  2、不要勉强,不可急躁。做任何姿势都应该按部就班,顺其自然。特别是初学者,千万不要贪图快一点进步,贸然勉强达成某一项姿势,反而会适得其反,容易造成伤害。
  3、增强信心,不可灰心。练习瑜伽切勿与人比较或较劲,只要自己感觉好,今天比昨天有进步就是成功。刚开始进行练习,身体的柔软度不如自己想象的好,给自己多一点时间适应,不要轻易灰心。
  4、一旦不舒服,立即停止练习。在练习中,一旦感觉不舒服,就应立即停止,并静躺几分钟。静躺时,全身放松,眼睛闭合,双脚张开成大字型,手心向上,配合缓慢的腹式呼吸,直到感觉恢复正常再继续练习,或是经瑜伽老师的指导再恢复练习。
  5、练习场地不宜太硬或太软。由于瑜伽动作涉及到许多柔软动作,练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况,所以应避免在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习,否则会造成擦伤或因失去重心而受伤。
  6、不宜穿着太紧身的服饰练习。较好穿着较为宽松舒适,适合运动的衣服,如休闲服、运动服装或韵律服等即可。练习时,根据室内或户外练习而定,可以不穿鞋,并应避免穿戴紧绷、约束的饰物,如腰带、皮带、手表、项链及耳环等。
  7、视个人身体状况练习。一般而言,只要自己感觉身体、心理状况良好,瑜伽的练习并无任何限制。高血压、癫痫、心脏病者,避免做“倒立式”之瑜伽。至于残障朋友,多多练习瑜伽有助于复健。

太原瑜伽培训http://tyjyyj.soxsok.com/

咨询QQ: (1434753040)      

全国咨询电话:15037120869

咨询方式

立刻咨询,领取限量试听资格

学校介绍University Profile

   太原静园瑜伽是北京静园瑜伽在山西太原的授权代理机构,是北京静园瑜伽在全国征招的批代理机构之一,一直致立于山西地区教练的选拔、培养,并成功的为山西瑜伽市场输送了首批的瑜伽教练,奠定了山西市场的瑜伽基础。

静园瑜伽教练班招生热线:400-033-6002 在线咨询:1292045979(微信同号)太原静园瑜伽培训学校开设有瑜伽基础差培训班,瑜伽教练班,瑜伽爱好班,养生瑜伽班,减肥瑜伽班,塑身瑜伽班,经典印度瑜伽班,欢迎广大瑜伽爱好者前来报名学习

   北京静园瑜伽是国内的瑜伽品牌,创立于1998年,创立人王健老师更是以独特的教学方式享益业界,被尊为瑜伽大师。

王健老师自幼学习国学。后云游各地,以求佛法;在心理学上颇有造诣。他从小体弱多病,经人介绍开始习练瑜伽,因从瑜伽习练获得莫大的益处,很希望能福及他人。丰富的生活经历顺其自然的成就了王健老师独特的教学风格。

1998年,他根据多年的取其精华去其糟粕习练瑜伽的经验和感受,并结合国学、佛学、中医、心理学内容创立了具有古典特色的瑜伽品牌———静园瑜伽。

经过几年的运营,静园瑜伽以其独树一帜的特色、显著的功效和强大的师资团队逐步成为国内的有显著影响力的瑜伽品牌。并在全国几十个省、市、地区成立了自己的连锁加盟店。 

 

网上报名

  1. *姓名:
  2. *电话:
  3. 课程:
  4. 留言:
  5.   点击提交

关于我们| 合作联盟| 会计实操学习网| 举报/投诉| 免责声明

备案号:豫ICP备18001490号-1| 2024-06-05