瑜伽健身培训

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瑜伽健身健美操

瑜伽健身健美操的目的在于增进健康，可为社会分歧春秋条理的人所采用。它按照实习对象的需求进行创编，动作简单易学，节拍稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国闻名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时摆布。今朝我国瑜伽健身健美操运动开展很是普遍，各类成套健美操动作的演习时间、场地、人数、内容、动作名称、节拍快慢等没有统一的尺度，可以凭证演习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按必然的特征，还可归为以下几类：

(1)根据演习的首要目的和使命，可分为公共健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和操作专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男人健美操；

(4)根据练习者不同春秋阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体剖解结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

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