课程介绍Course Introduction
普拉提
普拉提瑜伽随着现代社会的发展,普拉提不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
练习瑜伽的益处
1.减轻体重,塑造紧实的肌肉线条,是您拥有身材。
2.改善体态,提升气质,改正自己含胸驼背。
3.改善肩周炎,颈椎病,腰肌劳损,脊柱侧弯,改善因长期做办公司造成的身体疼痛
4.调理肠胃,面色红润,改善因为坐办公室造成腹部胀大,毒素堆积较多而造成的便秘,或是寒性体质的先天性便秘。
5.促进睡眠,细腻皮肤,减轻工作压力,吸收不好,缺乏运动而造成的失眠,
6.修身养性,平静内心,解决自己莫名的烦躁,提升自己的修养和品位,增加自我的控制能力。
7.保养身体,延长寿命,想获得健康的身体和内心,延长自己的生命能力
咨询方式
学校介绍University Profile
长沙瑜伽培训学校提供瑜伽教练证书考试、瑜伽教练培训、瑜伽私教、课程丰富,小班授课,瑜伽教练团队终生指导
阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。
长沙瑜伽教练培训学校是一所专业的瑜伽培训机构,打破传统单一模式的教学,让学员有更多的选择,以便适应行业的发展,不被忽略淘汰。为了满足学员多样化的需求开设有瑜伽初中、瑜伽会员、瑜伽特色课程等,学员随到随学,学会为止。