流瑜伽

流瑜伽
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有的节拍性动作组合。
练习瑜伽的益处
1.减轻体重，塑造紧实的肌肉线条，是您拥有身材。
2.改善体态，提升气质，改正自己含胸驼背。
3.改善肩周炎，颈椎病，腰肌劳损，脊柱侧弯，改善因长期做办公司造成的身体疼痛
4.调理肠胃，面色红润，改善因为坐办公室造成腹部胀大，毒素堆积较多而造成的便秘，或是寒性体质的先天性便秘。
5.促进睡眠，细腻皮肤，减轻工作压力，吸收不好，缺乏运动而造成的失眠，
6.修身养性，平静内心，解决自己莫名的烦躁，提升自己的修养和品位,增加自我的控制能力。
7.保养身体，延长寿命，想获得健康的身体和内心，延长自己的生命能力