课程介绍Course Introduction
你也可以窈窕淑女!
人们普遍认为肥胖是由身体脂肪含量过多造成的。瑜伽的观点则对此进行了纠正,认为肥胖是以身体脂肪含量过多为主要特征的一种慢性病症,而且这种慢性病症可由多种因素引起。其中较主要的病因有:浮肿、便秘(消化不良)、脂肪积聚、气虚、疲劳、免疫力低下等等。这些正是隐藏在肥胖表象背后的真正元凶。
肥胖症不但给生活带来极大不便,影响个人形象,使人产生自卑感,而且还可能引起冠心病、高血压、肝胆病和关节炎之类的病变,并对肺功能造成不良影响。此外,肥胖者患内分泌及代谢性疾病的几率也相当高。
瑜伽认为,人类的健康是靠自然平衡来维持的,进食与排泄、睡眠与运动、紧张和松弛,都应该是平衡的。人们之所以肥胖或者患上其他疾病,是因为破坏和违背了自然平衡。瑜伽主张人们需要在身体能够接受的限度之内,加大运动量,锻炼意志力,尽量将剩余的能量用掉。这种治疗原则,与中医倡导“药补不如食补,食补不如神补”有着异曲同工之妙。
对于超重者或者普通肥胖症患者,良好的饮食和作息习惯很重要,另外,练习瑜伽和专门针对超重者编排的瑜伽课程都有助于调理身体的平衡。坚持每周四次的专业瑜伽课程,一个月内身体的代谢就会有明显的改善,同时,在体重和尺寸方面也会有明显的减少。值得重视的一点是:这种平衡需要保持良好的习惯,通常坚持练习半年以上,便会养成这种平衡的习惯,即使一段时间停止练习也不会反弹。当然,较重要的,仍然是持续地保持这种平衡,越久越好。这样,身体就不容易再堆积起多余的脂肪,同时也不容易患上其他的疾病。
肥胖症康复瑜伽课程
肥胖症康复瑜伽班一期三个月。坚持练三个月可转常规班练习。常规班练习需坚持一年,可获阶段性巩固。如果长期练习,则受益良多。
上课时间:一周4次,提个小时预约上课。
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