课程介绍Course Introduction
常温瑜伽学习目的:平衡瑜伽除了增强身体、动作的协调性,还促进大脑神经与身体的和谐。能够有效地控制自己的思想和行为,获得高度的专注力、柔韧性和巨大的能量。与普通瑜伽练习相比,平衡瑜伽令身心更进一步达到专注的状态,并且经过有计划的练习,我们可掌握练习瑜伽体式的技巧。对想减肥者,想在体式上更进一步者或瑜伽教练来讲更有帮助。
常温瑜伽学习功效:是一种完善的锻炼身心合一的方式,它能够正确地协调身体和大脑,极大提高专注力,较大限度地达到控制自己的身体和大脑的目的。 它由一些特别的动作体式、呼吸、清洁术和冥想组成。其中动作体式部分我们设计了17个的瑜伽体式,通过有计划的循序渐进的练习,可以达到舒筋活络,强健身体,增加柔韧度,提高身心协调性的目的。 通过呼吸和清洁术的练习可以控制我们的呼吸和情绪,洁净整个身体,消除影响专注力的因素。冥想则使我们愉悦、平和,理性。
常温瑜伽练习对象:因此课为特别设置的课程,尤其动作的设置为体式,所以只针对有一定瑜伽体式基础者或瑜伽教练练习。
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