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流瑜伽

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课程介绍Course Introduction

 

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   流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流水”,所以称“流瑜伽”,即动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有的节拍性动作组合。

  流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。
  流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,较后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里较经典也是较累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了,从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。
  流瑜伽在欧美较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽,考虑到国人的身体素质比较一般,这种瑜伽形式便于接受。

  适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

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学校介绍University Profile

    西安今悦瑜珈培训学校---是由北京国际瑜伽联盟学院在西安地区授权的一家集瑜伽养生与教练培训为一体的养生会所。国际瑜伽联盟学院由印度瑜伽学院、瑜伽学院、美国瑜伽学院、英国瑜伽学院、澳大利亚瑜伽学院、韩国瑜伽学院、日本瑜伽学院等七国组成。学院是专业化、国际化、一体化和现代化的瑜伽事业培训、推广、就业机构,是国际瑜伽事业的领跑者和推动者。学院的宗旨是:培训大批的专业瑜伽导师,在世界范围内以传播瑜伽文化的精髓为己任,让更多的人受益於瑜伽。
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