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塑形瑜伽

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现在越来越多的人进行瑜伽的练习,就好像练习瑜伽成为了一种时尚。说,练习瑜伽并不是因为它很时尚,主要是它还有帮助女性塑形的好处。而且经常练习瑜伽还能够修身养性,让您更有气质。下面就为大家具体讲解瑜伽的好处。

  (1)塑造女性曲线:

  通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以使你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部肌肉紧实;达到很好翘臀的效果:避免臀肌松弛下垂,美化臀型瑜伽减肥,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿减肥食谱,小腿脂肪。

  (2)预防慢性病:

  别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦也可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的练习姿势,使身体内部器官得到按摩,也可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

  (3)消除紧张和疲劳:

  站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作、生活压力而处于精神绷紧状态的人群,自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感美容减肥,而使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸减肥药,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳感。

  (4)保持青春活力:

  瑜伽的完全呼吸法:通过腹腔的运动、肋骨的舒张、收缩,肩胛骨的放松,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老针灸减肥,面色红润。瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春、活力。

  (5)减肥:

  瑜伽减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人减肥瘦身方法,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常。此外,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的饮食疗法,改善平日的饮食习惯,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力;此外,因内分泌失调或其他妇科(人流、妇科疾病等)原因的肥胖瘦身,不仅要通过练习瑜伽体位达到减肥效果,还要补充身体所需要的能源(指能够吸收到阳光生长的食物类)减肥药,可以借鉴瑜伽饮食疗法中的“悦性事物”来食用。

  (6)训练注意力,提升智性:

  “心浮气燥”,瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更加集中,洞察力变的更深刻,人的智性提升。

  (7)减轻心理压力:

  掌握情绪,强化自我精神,舒解忧愁和忧郁,抗压解疲劳,这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在,活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样,学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的,借着锻炼和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”,安定心绪,就可以释放跗面情绪运动减肥,并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的状态。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪。

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学校介绍University Profile

    西安今悦瑜珈培训学校---是由北京国际瑜伽联盟学院在西安地区授权的一家集瑜伽养生与教练培训为一体的养生会所。国际瑜伽联盟学院由印度瑜伽学院、瑜伽学院、美国瑜伽学院、英国瑜伽学院、澳大利亚瑜伽学院、韩国瑜伽学院、日本瑜伽学院等七国组成。学院是专业化、国际化、一体化和现代化的瑜伽事业培训、推广、就业机构,是国际瑜伽事业的领跑者和推动者。学院的宗旨是:培训大批的专业瑜伽导师,在世界范围内以传播瑜伽文化的精髓为己任,让更多的人受益於瑜伽。
    西安今悦瑜珈养生坊是由今悦女士带领、瑜伽导师及教练云集的团队,本着对瑜伽的热爱与执着,为各位瑜伽爱好者搭建了一个舒适的交流平台,在这里您将会感受到精神的宁静与祥和,体会心灵的沉淀与放松。这里将会成为您心灵栖息的港湾,让您变得更加健康与优雅……   
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