课程介绍Course Introduction
合肥瑜伽培训学校-什么是哈他瑜珈
虽然瑜伽体系本身和它的目标都是灵性上的境界，但它要由一个身心平衡、内外和谐、精神健康的生命来完成。哈他瑜伽是古老的瑜伽艺术中以身体为主要练习媒介的部分，旨在平衡身体中以“ha(哈)”为代表的阳性能量和以“tha(他)”为代表的阴性能量，并使这种不同性质的能量通过融合来激发更高的生命潜能。
在较初，哈他瑜伽只有奎亚（kriyas）组成，它们被称为shatkarma，即六种（shat）净化内外的行为（karma）。在以后的发展中才逐渐引入了姿势（asana），调息（Pranayama），收束法（bandha），身印手印法（mudra）等练习作为辅助手段，来平衡调节腺体和荷尔蒙的分泌，呼吸、大脑的波长以及能量和免疫力的增强等等。哈他瑜伽使人拥有健康、平衡、和谐的身体，深长有力的呼吸，平和的情绪和纯净的内心，以面对生活和瑜伽道路上的种种挑战，并使身体成为开发更高的意识和灵性智慧的工具。
Yogi Swatmarama 在《Hatha Yoga Pradipika, 哈他瑜伽之光》一书中指出，当一个瑜伽士获得足够的净化而进入心意控制的练习阶段的时候，哈他瑜伽就已达成了它的目的而不再那么重要了。由此可见，哈他瑜伽更象是瑜伽这条漫长的灵性马拉松开始之前的热身准备，并为灵性追求所需的旺盛的生命力打下一个扎实的基础。
有一种普遍的误解，认为一个人之所以追求悟道或进入灵修是由于在世俗和物质生活中无法获得成功或遭受了巨大的挫折，转而寻求一种虚无的心理上的寄托。(这就是尼采所说的“颓废”）另一种版本的理解界是灵性追求属于那些年老的、退休的、无所事事的闲人。但这和哈他瑜伽所说的原则恰好相反：瑜伽这条道路，无论是内在还是外在，都需要及其旺盛强大的生命力能量、持久力和意志力。（也就是尼采所指的超人或强力意志）瑜伽是强者的生活艺术。瑜伽的境界如果不能在年青的、头脑清醒、精力旺盛的生命阶段奠定基础的话，在其他阶段成功的可能性就更加微乎其微了。
同样，如果在瑜伽练习刚刚开始的时候——通常是哈他瑜伽——我们就忽略了这场马拉松的较终目的地的话，我们的所有摆弄和伸展——无论看上去多么叹为观止——就都成了一大堆愚蠢盲目的、浪费氧气的机械活动。
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