南京普拉提瑜伽私人教练培训

  普拉提是由德国运动康复约瑟夫·普拉提创立并推广的一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调能力，改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。距今有百 年历史，从康复和现代健身理论发展而来，整个运动体系以解剖学和西方医学，现代运动科学为基础。强调运用科学康复原理，更准确的判断客户需求，进而设计更 为安全有效的运动处方，帮助客户改善姿态、提高脊柱和骨盆的稳定性，缓解颈椎病、下背痛，脊柱侧弯等亚健康问题，终还原生活，拥有健康。

教学目标：

改善身体不良姿态，平衡肌张力，让骨骼回到正确排列，拥有挺拔，健康，协调的身体

掌握基础的解剖学和运动损伤，运动康复学

掌握动作的练习方法与口令引导，私教辅助技巧，小器材和辅助工具的运用

学习团体课及私教课程的授课技巧，对会员体态的评估能力

教学内容：

阶段

1. 了解普拉提的历史和发展。
2. 掌握普拉提的运动原则
3. 了解呼吸结构和运行机制，掌握各呼吸模式的演示和教学
4. 学习基础肌肉骨骼的解剖知识，掌握判断和纠正脊柱、骨盆中立位技巧及核心部位的肌肉分布和工作机制。

第二阶段

1. 掌握60个普拉提初中垫上动作及辅助器材练习方法
2. 能正确的演示标准动作，了解常见错误的动作，私教辅助技巧
3. 并针对不同情况进行动作难度调整和动作升级
4. 学习能够正确的呼吸节奏配合，动作的训练目的以及动作的禁忌人群
5. 学习正确的口令、触感技巧和想象语的使用。

第三阶段

了解普拉提伸展的基本理论。学习18个普拉提拉伸动作和16个放松动作的练习方法，语言引导及辅助纠正技巧。

第四阶段

1. 普拉提老师的教学和授课技巧
2. 普拉提团体课程编排原则
3. 正确的姿态评估能力
4. 了解常见身体错误姿态和骨骼排列异常。针对不同客户进行常见的功能性训练动作设计（私教课程编排）
5. 将普拉提的核心原则融入到日常生活中

教学要求：

掌握基础解剖知识，了解生活中常见的错误姿态，并学会调整中立位

掌握普拉提的5种呼吸模式，并能正确的运用到动作中

掌握常用普拉提动作的正确练习方式，口令引导，辅助技巧

掌握根据不同情况进行动作难度调整和动作升级

掌握普拉提动作的私教辅助技巧，教练观察要点，想象技巧和动作禁忌

掌握普拉提小器材的正确运用

掌握普拉提团体课的课程编排

掌握普拉提瑜伽混合课程设计及编排

掌握针对身体姿态的评估能力

掌握针对不同客户设计功能性训练的私教课程

掌握如何把普拉提的运动原则运用到日常生活中，终改编生活习惯，让身体回归自然， 健康

普拉提瑜伽私人教练培训课程

凯菲特形体教练价格表：

课 程	时 间	学习对象	培 训 方 向	价格（元）
标准班	60天循环教学	有无普拉提瑜伽基础均可	可成为知识全面的普拉提瑜伽私人教练	6980元（全国通用证书、推荐就业、三个月进修）

授课时间、教学体制：

1、 全日制：周一至周日，上午：9：15一11:30，下午：13:30一16:00（周四休息）

周末班：周六、周日，上午：9：15一11:30，下午：13:30一16:00

2、循环教学制，随到随学。私教课一对一300元/小时

3、标准班和周末班标准班如需考试，须提前一周报考。内容：理论考试、教学实践考核：体位考核，毕业论文一篇。