西安未央区专业些的演讲口才班

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　　如何克服紧张怯场的缺点

　　同恐惧一样，紧张也是人类的通病，尤其在脱稿演讲中，紧张不可避免。准备得再充分的人，内心也有紧张。

　　紧张是因为你渴望演讲成功。适度的紧张可以让演讲者超常发挥，收到满意的效果;过度紧张会让演讲失败。脱稿演讲的紧张心理无法消除，但是，我们可以调适，让其不影响发挥。

　　如何临场调试紧张心理

　　1准备充分，让自己更自信

　　睡眠充足，精神充沛，演讲前喝杯咖啡，让自己镇静下来，提前到场，熟悉环境，化被动为主动

　　2自我鼓励，坚信自己可以

　　给自己打气，相信自己可以把听众想象成无关紧要的人，对自己没有影响

　　3自我放松，让演讲更自然

　　深呼吸

　　演讲中紧张时喝杯茶。

　　4自我调节，让演讲状态更佳

　　听一段音乐调节情绪。

　　看一则笑话，愉悦心情。

　　5同听众巧妙沟通，让演讲更真诚

　　紧张时采用流动式虚视，假装同听众进行眼神交流。

　　卡壳紧张时，同听众言语互动。

　　适时停顿，微笑。

　　6用心准备开场白，让听众感兴趣

　　大声开头，用开场白吸引听众注意力，使演讲变得更加顺畅。注意内容：在调适紧张心理的时候，要注意下面几个方面。不要告诉听众你的紧张，这会让你更紧张;不要让声音和身体因为紧张而颤抖;不要因为自己紧张的表现向听众道歉，这样会显得你非常不自信。

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