南昌什么健身教练培训机构比较好

凯菲特健身舞蹈学院是江西省健身健美协会指定训练机构董事长担任江西省健身健美协会会长，江西省健身健美学院总教练，旗下拥有20余家健身房，拥有20个加盟会所，实习不成问题，就业不成问题，并且拥有白领的收入！

学院承诺随到随学，学好和学会是2个概念，我们敢承诺学好！

凯菲特健身舞蹈学院是江西专业的培训学校，一家从上午9点到晚上8点开课的专业学校，适合不同需求不同工作性质的人群！

凯菲特健身舞蹈学院开设的瑜伽 ，拉丁舞，民族舞课程是江西专业的，导师是国内高薪聘请的导师，从事专业教学的教龄都在5到25年，无论是工作，还是兴趣，还是塑身，还是提升气质增加魅力值，都必须学习专业的课程才能短时间内达到想达到的效果！

伏地挺身俯卧撑区别在哪里

伏地挺身和俯卧撑有区别吗？

其实这两个动作是没有区别的，俯卧撑又有一个名称叫做伏地挺身，所以在进行这个动作时，其实我们完成的是同一个动作。那么该怎么做呢？一开始让我们身体趴好在地面上，此时我们双手以及双脚支撑我们身体在地面上保持平衡的状态。动作开始时，我们身体向下压，让我们能够和地面保持平衡的状态。此时我们再向上抬起一些手臂，让身体离开地面。重新进行动作，每次完成30个一组，可以进行3组。

伏地挺身需要注意什么？

在进行这个动作时，我们要注意一次的运动量不能过多，否则我们容易在运动的过程中受伤。另外进行这个动作，我们一定要做标准到位，否则容易受伤。一定要做好运动前的准备和拉伸，以防止我们在运动的过程中拉伤肌肉。同时我们可以快节奏的进行，差不多一分钟完成20~30个左右，这样也能够锻炼我们的身体平衡感。

俯卧撑能够锻炼哪里？

这个动作能够有效的锻炼我们的手臂肌肉以及腿部肌肉，还对我们的胸背部肌肉有一定的锻炼作用。因为在进行这个动作时，我们主要使用的就是我们的手臂以及双腿支撑身体完成动作，所以有明显的锻炼效果。另外，我们身体下压的过程中，我们的胸背部是扩张的，所以锻炼的效果也很不错。

以上就是对伏地挺身和俯卧撑是否有区别的解释，其实这两个动作就是同一个动作，所以我们平时不能说两个动作有差别，不然很容易闹出笑话。