广州2022年瑜伽教练培训学校人气一览表

　　广州2022年瑜伽教练培训学校人气一览表？想要在广州选择瑜伽机构，当然要选择瑜曼伊人瑜伽培训，阶梯式授课，手把手教学，增加教学质量。密集式的训练，让学员短期内的提升，外地学员提前预定可以申请0元住宿。

　　广州瑜曼是一所瑜伽培训学校，有空中瑜伽、孕产瑜伽、瑜伽教练培训等特色课程，学校秉承"纯粹瑜伽成就品质生活"的理念，以精湛的技术、丰富的课程及舒适的环境，让学员享受从瑜伽小白到老师的上课过程。阶梯式授课，手把手教学，增加教学质量。密集式的训练，让学员短期内的提升，外地学员提前预定可以申请0元住宿。学员还享受随时可以返回学校0元进修新技术的机会，一次学习终身0元升级，成为专业国际瑜伽教练，课程学完颁发行业认可通用的教练证。

　　记得阴瑜珈要注意的几件事项：

　　1. 适当的深度

　　2. 尽量平稳的待在那里不要动

　　3. 停的时间够久(大多数动作停留三到五分钟，至少一分钟)

　　毛毛虫式

　　刺激膀胱经，对于比较紧张的人头无法放得这么低可以放个瑜伽砖，支撑头部，放松头部后侧的压力。

　　蜗牛式

　　内脏器官得到按摩，利用深呼吸来按摩内脏，同时膀胱经会受到延展。同时胸跟腹部受到挤压，因此可以刺激到肺，心脏和大小肠的经络。

　　如果颈部有受伤敏感的人可以避免做这个动作，或者是做简单版的(如图)手撑背脚无法碰到地。

　　睡天鹅式

　　左腿会刺激鼠蹊內部肝经，及臀部经络，右腿则会胃经，副交感神经启动。

　　蝴蝶式

　　大腿外侧的胆经，下背部的膀胱经，肾脏经络。

　　对于头无法放到脚的人也可以把头放在砖块上放松颈部的压力。

　　海狗式

　　海狗式如果这个动作觉得太难，觉的腰太痛，可以把手离身体远一点。

　　如果还是无法那么就可以就改成比较简单的人面狮身式，这个动作会刺激肾脏经络，上半身肺，心脏和大小肠的经络也会受到刺激。