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剪刀腿主要瘦哪里
剪刀腿主要瘦腿,不过需要坚持锻炼才能看到效果,因为剪刀腿做起来十分简单,所以可以在每天利用空闲时间锻炼一下。
剪刀腿做多少个才有效
剪刀腿其实没有严格的个数要求,不过有网友表示自己每天要做100—150个才有效果,另外要想通过剪刀腿瘦腿的话较重要的是坚持。
只做剪刀腿的话要半个月会有效果,不过减肥不是看做运动多少,是看每天身体吸收和释放的多少,所以需要搭配合理的饮食。另外再做些其他运动效果会来的更快一些,比如跑步,卷腹等。
剪刀腿怎么做
1.平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开),停留几秒后收回。
2.做剪刀腿的时候首先平躺在床上,将两条腿并拢,然后慢慢竖立起来,与身体垂直的角度,后再把两条腿向两边打开,注意打开之后停留几秒,再把两腿收回去保持并拢,做30下即可。