长沙专业的全能健身教练培训中心

长沙专业的全能健身教练培训中心，梦想青成国际健身学院是集健身培训、考证、就业、进修为一体的一站式健身职业服务平台，同时作为《全国健身教练职业资格认证考评员》的培训及考核承办单位，一直致力于为健身行业输出更符合市场需求的实战型健身教练人才。

女生减肥误区是什么可别在错下去了

1.绝食

除了水，其他啥都不吃，连续饿很久，体重是降了，却没发现掉的体重，根本不是减的肥，减掉的是健康。

过度节食，身体代谢会明显降低，短期内会降低体重，长久来看，脂肪会更容易堆积，除非你饿一辈子。

2.不透气减肥

想减肚子的赘肉，就用保鲜膜把肚子密封起来，再做做运动，一位出点汗就能减肥肉了。

保鲜膜减肥，可以立竿见影的减掉体重，但是减掉的是水分，不是脂肪，喝点水体重就回来了，没卵用。

3.抽脂

简单粗暴，直接把脂肪抽走，这种方式减掉的确实是脂肪。

但是这种方式很可怕，直接抽脂会破坏皮下组织，会有一系列并发症，曾经也出现过因抽脂死亡的案例。

4.切胃

把胃切除一部分，减少食欲，很多超级肥胖的人，都会选择切胃来减肥，不然很容易复胖。

切胃和抽脂一样，简单粗暴极其不健康，体重是减下来了，但是一堆健康问题就出来了，得不偿失。

5.只吃苹果

连续好几天，除了苹果什么都不吃，只要饿了就吃苹果。

只吃苹果，身体摄入的营养不均衡，会导致疲惫发力等症状，你就越来越难坚持下去，身体的各脏器器官，也会受到影响。