一组瑜伽体式教你瘦出纤细美背

一组瑜伽体式教你瘦出纤细美背  如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化,多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合,已经发展为南京字有盛誉的名会馆!水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康,以匠人之心，精益求精,实现瑜伽课程的标准化,前沿化和系统化。

在寒冷的天气就算走出家门都需要勇气，即便是太阳高挂依然觉得冰冷刺骨，这种情况下根本就没有走出房门锻炼的欲望，其实瘦身也并不是一定要走出房门，有的时候在家照样也可以练习瑜伽来瘦身，让自己逐渐的变美，比如也可以坐在窗台上。

其实在瑜伽练习中，哪怕是一些简单的动作，同样也不可以忽视，因为有一些瑜伽的练习效果并不是通过难易来决定，也需要看练习的需求，比如说眼前的这一组风吹树式一样，虽然看上去比较简单，但是却是很好的瘦身动作，能够加强对腰腹部位的锻炼。首先从山式站立，两手朝着耳朵方向伸展，除了大拇指之外，其余的手指都应该处于交叉的状态，然后双手往右侧推，带动头部朝着右侧倾斜，经过5个呼吸之后，双臂带动头部回正，感受大腿肌肉的拉伸，可以反复练习5~10次。