瑜伽是一项科学的减肥方法

瑜伽是一项科学的减肥方法 如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化,多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合,已经发展为南京字有盛誉的名会馆!水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康,以匠人之心，精益求精,实现瑜伽课程的标准化,前沿化和系统化。

瑜伽练习益处多多，但除了垫上练习，还有哪些方法能提升练习效果呢？我总结了几个小建议，希望能帮助你更好的习练瑜伽。生活中总有一些人、一些事，让我们无可奈何。————大的淡定，是看透人生以后依然能够热爱生活。

1. 别老想着动作是不是做到位了

瑜伽练习更像是一场发现自我的旅程，别把它当做是种比拼，你真正是要关注的是练习各个体式时，身体产生的不同反应。别老想着动作是不是做到位，抛弃这种念头，才能让身体更自然放松，获得好的练习效果。

2. 穿衣要舒适

练习时要选择让身心都感到放松的着装，如果在做下犬式时感觉不舒服，或者扭转式时衣服都拧在一起，你的练习效果肯定会受到影响的。