长沙健身教练私教培训机构哪家教的好

长沙健身教练私教培训机构哪家教的好，长沙567GO是一家专业健身教练培训机构，引进国际课程体系，并自主研发健身培训课程，为健身教练提供培训和继续教育服务，课程包含全能健身、私教健身、功能性纠正训练、团操健身等课程。至今已在国内成立北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、重庆、长沙、厦门、天津、青岛、昆明等十余直属校区。567go健身学院建学至今培养出了多批的健身教练，为健身行业注入了新鲜的血液，学校开设有小班授课，一对一授课等多种课程供你参考，也可以结合你自身的实力情况，为你量身定做，只要你热爱健身，只要你想在健身行业立足，来这里就对了，我们期待您的到来！

567GO健身私教课程内容

主要就是一些健身知识的理论，以及健身技术的实践。

健身知识理论课程就是一些运动营养，身体健身体适能的测试评估，不同身材不同人群的营养搭配以及计划内容，职业生涯的规划和以后的发展以及就业发展方向，较重要的就是一些营销课程，可以让大家就业后更好地得到高薪。

健身技术实践就是一些器械的使用说明，实战的演练，健美，还有一些力量训练，功能性，有氧训练于减脂的方式，间歇性训练，较重要的还是康复的一些课程，可以帮助会员在运动时受伤后更快的恢复。

对于课程方面来说，还是需要选择拥有全面课程的健身教练培训基地是比较好的，学习全面的健身知识可以更好服务会员，因此可以得到高薪。

背部肌肉训练动作有哪些

（1）哑铃单臂划船

两只脚着地，一前一后或者使用宽距站姿。臀部后坐，一只手扶着哑铃架或者哑铃凳。用较大15次的重量来做。哑铃下放时，将手臂往地面伸展，体会背部牵拉感。哑铃上拉时，身体不要过分旋转，体会背部收缩感。两手交替训练，组间休息20秒。

（2）悍马机高位下拉

悍马机，就是那种固定轨道式的高位下拉器械。双手握紧把手，然后落座坐稳。下拉时，身体不要过分后仰，保持前胸贴在挡板上。还原的时候，背部保持绷紧，放慢整体速度。用半握姿势就可以，因为这个器械足够安全。当然，你也可以用单手来做，孤立性会更强。

（3）宽距坐姿划船

坐姿划船，本身就是一个非常容易驾驭的动作，发力感和背部收缩都很强。但是如果你想要练背效果更好的话，建议你采用宽距坐姿划船。先握好握把，然后坐在凳子前面。双腿踩实踏板，使劲一蹬来到合适位置。保持背部张力，主要体会背部肌肉的伸展感。拉回的时候，身体适当后仰，不要追求幅度。这个时候背部肌肉没有太深刻的收缩感，正常。组间休息1分钟左右。