长沙全能健身教练培训学校哪里好一点

长沙全能健身教练培训学校哪里好一点，长沙567GO是一家专业健身教练培训机构，引进国际课程体系，并自主研发健身培训课程，为健身教练提供培训和继续教育服务，课程包含全能健身、私教健身、功能性纠正训练、团操健身等课程。至今已在国内成立北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、重庆、长沙、厦门、天津、青岛、昆明等十余直属校区。567go健身学院建学至今培养出了多批的健身教练，为健身行业注入了新鲜的血液，学校开设有小班授课，一对一授课等多种课程供你参考，也可以结合你自身的实力情况，为你量身定做，只要你热爱健身，只要你想在健身行业立足，来这里就对了，我们期待您的到来！

健身教练资格证怎么考呢

健身教练职业能力培训测评工作，是以提高健身教练从业者专业素质为目标，培养一支掌握运动相关解剖学、生理学、营养学知识，具备运动技术指导、进行体适能测试与评估、制订及实施运动计划的能力，能够指导大众科学、安全健身，提高健康及体适能水平的全民健身专业化人才队伍，满足健身行业用人需求。

测评内容：

理论测试：判断、单选、多选

实践技能测试：抗阻训练指导、柔韧训练指导、心肺训练指导

体能测试：座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上

考试分为理论与技能考试各100分，每科60分及格。测评考试合格者将取得「健身教练职业能力培训证书」

练肩的健身器材有哪些

坐姿平拉器

使用方法：保持脚尖向前，膝盖向前。膝关节不要离太开，两脚之间的距离要小于肩宽。挺胸，眼睛平视前方。双手将把手水平向后拉，拉到肘关节也就是上下臂成90度角位置时停顿一下，然后再慢慢向前伸。需要注意的是，一定要挺身，不能弯腰，否则很难达到锻炼效果。

高位下拉器

使用方法：坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。

杠铃

使用方法：站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。下肢要收紧臀部，保持稳定性。用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。

哑铃

使用方法：哑铃和杠铃有些类似，比如持铃耸肩，要两脚分开站立，间距略宽于肩，双手抓紧哑铃，手背朝前。双肩用力向上提，然后放松；俯身划船是向下俯身，双腿直立或弯曲都可以。这个动作主要锻炼背阔肌，其他肌肉也可得到辅助锻炼。