武汉瑜伽教练培训班口碑好的前十名

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武汉瑜伽教练机构培训优势：

　　湖北铂凌瑜伽舞蹈文化传播有限公司武汉分公司旗下的湖北铂凌瑜伽学院是""中国瑜伽协会""授权直属总部培训基地采用系统封闭式教学培训机构，按照中国瑜伽协会统一教材分为A班初中瑜伽导师班、B班初中瑜伽导师（精深）班、C班初中瑜伽导师（全能）班三个大类课程进行授课，学员将统一接受专业教材，练习并获得专业考试，在专业的教学环境中获得中国瑜伽协会、国际瑜伽联盟、中国肚皮舞协会等协会颁发的各类专业的教练或导师证书，国际、国内双认证。其认证资格被中国及60多个和地区认可，拥有全国执教的资格。

　　武汉铂凌瑜伽教练课程：

　　舞韵瑜伽是一种很好的减压舒缓身心的锻炼方式，巧妙的把瑜伽、芭蕾、中国古典舞的元素融为一体，瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带、塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注意调解呼吸方式，调解心态平和安详，具有很好的医疗调心功效。

　　招生对象

　　1、需要提高瑜伽水平的教练、需要丰富课堂教学的教练；

　　2、对舞蹈、瑜伽有浓厚兴趣的健身会员；

　　3、减肥提升气质的都市白领、艺考的学生；

　　4、年会表演和培养爱好等人群

       教学内容：

　　鸳鸯式又叫苍鹭式。苍鹭，也是一座山的名字。在这个坐姿中，一条腿向后弯，脚抵在髓关节处，当另一条腿向上垂直抬起的时候，用双手抓住脚，然后下巴放在抬起腿的膝盖上，抬起腿仿佛是苍鹭伸出的脖颈和头，也可以说是悬崖。故此而得名。

　　动作

　　1.以手杖式坐在地面上。朝左侧髋部弯曲左腿，左膝压向地面，左脚踝放于左髋关节旁，左小腿内侧碰触左大腿外侧。右腿向前伸展，保持两大腿并拢。身体重量均匀地落在臀部两侧。

　　2.吸气，弯曲右膝，用双手抱住右脚，然后向上抬起右腿，背部挺直，右腿完全伸展，保持这个姿势几个呼吸的时间。

　　3.呼气，头和躯干向前的同时，右腿向身体靠近，右脚触碰头顶，下巴放在右膝上。保持这个体式20到30秒，深长地呼吸。

　　4.吸气，头部和躯干后仰，放下右腿，松开双手，左腿伸直，回到第1步。换另一侧重复这个体式。

　　注意事项

　　下巴靠近膝盖时，弯曲的那条腿的膝盖不要从地面抬起。

　　益处

　　这个体式可以作为半英雄前曲伸展坐式的延伸练习。练习这个体式要比背部前曲伸展坐式更难，因此益处也更大。这个体式能使腿部获得完全的伸展，腿部肌肉得到很好的锻炼，腹部器官活力也得以恢复。

       武汉瑜伽教练培训哪家好？湖北铂凌瑜伽学院拥有与众不同的教学体系，注重实效，主张教学与实践教育并重，继而推出了新的瑜伽“16”项教学体系与进修课程，由中国瑜伽协会统一安排进修国内国际新流行的纯正印度冥想、纯正印度颂唱班、三脉七轮、运动生理、瑜伽解剖学、瑜伽体式与肌肉的关系、清肠排毒生活营、双语瑜伽、舞韵瑜伽、芳疗瑜伽、平衡、理疗瑜伽、流瑜伽、普拉提、舍宾、平衡、脊柱理疗、空中瑜伽等。