如何减掉水桶腰

如何减掉水桶腰 如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

银力体育发展（苏州）有限责任公司成立于2003年，总部位于苏州市东方之门。 旗下业务包括：培训类：健身教练培训、瑜伽教练培训、青少儿体育培训、儿童舞蹈培训；研发类：课程培训体系研发、运动科学设备研发、运动数据系统研发； 经营类：健身会所、中端连锁俱乐部、大众共享健身工作室经营；支持类：健身俱乐部设计、俱乐部施工工程、特许加盟业务等。

现代人常常坐在久坐不动，导致腰上的赘肉越来越明显，形成了水桶腰，使得你的个人形象也大打折扣，那么怎么才能减掉自己水桶腰上的肉，使自己的腰又细又好看呢？下面小编就来分享一些减掉腰部赘肉的方法，一起去看看吧！

1、端正坐姿

正确的坐姿可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，腹部赘肉减少了，体态更优美了！

2、屈腿收腹

能爬楼梯的就尽量少做电梯。在办公室可以利用工作空隙时间做一些瘦腹动作：两脚提起脚跟，左腿屈膝，用膝盖靠近腹部，然后放下，换右腿屈膝。

3、平板支撑

保持头、肩背、臀和腿部在一个平面上，像一块钢板，全身的力气全部都集中到中心，维持住平面的状态。