《基础私教课程》

基础私教课程

课程介绍

一、基础理论课程

1健身教练的介绍；

2健身行业发展概况；

3健身行业的发展史；

4健身教练规范职业规范；

4体适能定义和相关概念；

5体适能训练的益处；

6体适能的益处，健康体适能；

7功能解刨学（更加详细的讲解小肌肉肌群）；

8运动生理学；

9运动生物力学以及人体动作分析；

10运动医学；

11运动营养学；

12特殊人群训练方；

13心肺耐力训练原则；

14实用训练前后的体适能测试和评估、以及训练计划安排，训练初期的计划格式、具体训练方案，体位分析及柔韧性测试。

二、基础实践课程

1器械练习技术

胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腿部、腹部、臀部动作训练实践；

2伸展练习技术

伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题；

3有氧运动技术

有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制定、有氧训练中要注意的问题。