赛普健身教练培训基地是中国全能健身私教职业教育，2009年，赛普创办，那时赛普健身教练培训基地只培养私人健身教练。2018年，赛普还是只培养私人健身教练.赛普一直以“一辈子一件事”作为赛普校训，自2009年成立到现在一直为健身俱乐部培养和输送具有专业素养的教练,与此同时希望更多人能够通过健身“优化”自己的身体状况，拥有健康美。

瑜伽能给我什么？

生活将你折腾的心力憔悴你表面谈笑风生的同时，内心却积压着无处宣泄的情绪。其实我们应该让一成不变的生活增添点乐趣。如果你有想过通过运动来释放自己的情绪，那么你来对了。。。

我们需要的是生活

不是苟延残喘的的生存

说到运动，瑜伽其实就是一个很好的选择方向。

瑜伽能给我什么？

你较好的状态不是相夫教子，不是素面朝天，更不是乖巧省钱，而是你已经拥有好的状态，好的生活，却依然不忘记努力的追求更优质的自己。。。

既然要选择学习那为什么不选择教练课程呢，是可以锻炼到身体，同时又能多掌握一门技能，让兴趣变成自己的技能。学习一期教培课胜于三年会员课，不论理初学者还是瑜伽老鸟都应该给自己一次获得完整、系统的瑜伽感受，在赛普健身学校瑜伽无论是对瑜伽的认知、体能的提升、体式的精进还是对瑜伽范畴、瑜伽哲学的系统性的理解，都是收获满满的。

课程简介：

基础理论

学习瑜伽历史起源，瑜伽基础理论知识内容

体位线性和力学

结合人体解剖正位等科学理念建立科学的体位法和人体构造意识

心肺提升和体适能

融合西方科学先进的运动方式进步心肺功能和体适能

传统哈他体位法

体位法也就是我们俗说的体式、动作

导师分别教授哈他108个体位法和口令引导

体式串联及课程编排技巧

导师结合多年教学经验将理论融合为实践教授代课习练技巧和辅助手法

适宜人群

家庭主妇

全职妈妈

对工作现状不满者

瑜伽爱好者

会员精进习练者

寻求一技之长

爱好自由工作者

想从事瑜伽行业

练习瑜伽的好处和注意事项

体位法，在学习瑜伽的初级阶段都是通过学习瑜伽的各种姿势动作，尽量的伸展自己的身体，出现不协调的的时候也不要太在意，也不要太刻意的太久坚持让自己不舒服的动作，重要的是多做几次，感受身体的舒适和平和。

二是把握瑜伽过程中的呼吸，这个是练习瑜伽的基础，瑜伽的呼吸缓慢节奏平和，是一种非常自然的呼吸过程，这里面包括了4种呼吸方式，胸式呼吸、腹部呼吸、口吸式呼吸、完全瑜伽呼吸。

三是综合练习法，也就是运用前面几种方法，学习几个姿势动作后，配合呼吸方式，循序渐进，逐步加深熟悉程度，然后慢慢的增加动作，如此反复。

四是音乐练习法，练习瑜伽一般都是在安静的环境中进行，这种方法所说的音乐其实是自然的声音，如鸟鸣、轻轻、树木的风吹草动等，这些声音会让人身心愉悦，舒坦自然，享受到融入大自然的祥和。

在练习瑜伽的时候也要避免一些认识上的误区，瑜伽讲究的是平和自然，在做动作的时候是尽量的伸展身体，但不是大力拉伸导致肌肉的拉伤，那就得不偿失了，在做瑜伽练习的时候要求身体是空腹姿态。