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1.通过瑜伽能让你的身体加速新陈代谢，排出体内的废气浊气，可以由内而外的调理养颜

2.通过瑜伽能带给你优雅的气质，轻盈的体态，提高内在外在气质

3.通过瑜伽增强身体的力量和肌体的弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦

4.通过瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，头痛、颈痛、肩背痛、失眠、关节痛、消化系统缭乱、 痛经等都有显著疗效

5.通过瑜伽能调节身心系统，促进血液循环、改善内分泌失调、提升内在充满能量

6.通过瑜伽能减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静、冷静思考，达到修心养性的作用

7.通过瑜伽能提高免疫力，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养

8.通过瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的佳休息法、锻炼法。

9.通过瑜伽让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。