全能教练

1、0元入学，分期交学费

2、退伍军人持退伍证、在校学生持学生证再优惠500元

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4、本期前十名预订优惠800元

1、红十字会CPR

2、3D解剖

3、私人教练认证

4、国际UKK私人教练认证

5、CBBA私人教练认证

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具备一个私人教练的资格之外还能充分掌握运动康复的原理与实践

掌握紧急事件急救技能、熟练国内外教练技术、获得国际教练资格认证、掌握四门团体操课程

健身爱好者，有意从业健身行业者，原从事健身行业者

时长：4个月（厦门校区2个月）

可获得证书：CPR急救证书、私人教练认证、CBBA健身教练资格认证、UKK国际资格认证、4门团体操课认证

新闻详情

想学习健身教练泉州哪家比较好

来源：泉州瑞百丽健身教练学院时间：2020/4/10 10:07:43 浏览量：92

健身教练培训分享好用的腰方肌拉伸动作大全

众所周知，我们的脊柱不是笔直的，而是有一定的生理曲度，随着年龄的增长，骨骼钙质的流失，肌肉病变等多重原因，脊柱的生理曲度会发生改变。为了更好地保护我们的脊柱，经常锻炼脊柱周围肌肉群，是个不错的方法，而在诸多肌肉群中，腰方肌是比较重要的，也有很多人对它进行锻炼。不过，肌肉锻炼不宜天天做，尤其是大重量高强度练习之后，一定要做一些拉伸才好，让肌肉放松。

腰方肌在哪里

进行拉伸练习，特别考验肌肉的感受力，因此，我们首先应该弄明白，腰方肌的位置在哪里，这样在拉伸的时候，才能够更加准确有效地放松到腰方肌。从形状上来看，腰方肌是一个长方形的扁肌，在腹腔的后方，分布于腰椎的两侧，它可以发挥很好地稳定与平衡作用，主要负责身体的侧弯以及旋转。所以，腰方肌好的人，身体也更灵活。