接纳上台讲话紧张的情绪,您会感到正常并且可以理解其存在的必要性。 接受和接纳是不同的。
接受是强制性的。 例如,比如,你的小孩不听话,怎么教训都不听,别人就劝你,算了吧,它的性格就这样!你说,不然我能怎么办?打死他吗?这就是接受!
接纳是您允许紧张情绪存在于您之中,而不是排除它! 我曾经有一个学生脸上长着很多粉刺。 每次她说话时,她都会捂住脸,让其他人感到陌生。 事实上,即使长了粉刺,她也很漂亮,但她无法接受。
但是很多时候,这种情况暂时无法改变,所以她越在乎,就越放不下。 我告诉她,您尝试放下手,也许您并不紧张。 经过多番交流,她开始放下手遮住脸。 很长一段时间后,她发现自己在舞台上变得越来越自信。 因此,学会接受自己的缺点,接受紧张,并且紧张是正常的。 它是你身体的一部分。
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