目光接触法

自信的人，都敢于直视任何人的眼睛。

研究发现，如果一个人故意回避别人的眼睛，他回避的次数越多，他就会变得越紧张。 因为内心深处，这等于使自己陷入丑陋，孤独和不安全的境地。

但是，如果您一直试图互相看着对方，您会发现刚开始时您会感到紧张，但是慢慢地，您会变得越来越紧张。

因此，上台讲话时，请务必凝视观众。

一开始，您可以寻找对您友善友好的面孔，并从中获得力量。

敢于直视他人的眼睛，为以后的当众讲话打下基础。

克服上台讲话紧张心理的六个方法：

自我暗示和催眠；四个辅助：缺乏当众讲话的训练 ；不要死记硬背，记框架；忘词的技巧；完全接纳法；目光接触法。

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