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虽然瑜伽现在极受欢迎，但对于瑜伽和练习瑜伽的人仍然有许多误解。下面给大家讲一些瑜伽常识。

1.您不必要摸到脚趾

瑜伽不仅仅是灵活性训练。你也不一定要灵活才能练习瑜伽。

2.瑜伽不是宗教

瑜伽不是宗教。只是一种练习。瑜伽练习不会崇拜任何神，也不会提供任何一种宗教信仰。瑜伽是多方面的，它可以为自己找到内心的平静。

3.“Om”唱诵不是必须的

如果您觉得它不适合您，则无需吟唱。您不一定要专注于脉轮（能量中心）。瑜伽就是你的全部。因此，您要做的就是忠于自己。

4.不必非要素食

瑜伽是一种生活方式，虽然许多瑜伽士还是选择遵从非暴力行为而成为素食主义者。但是，这只是一个选择。每个人都是不同的，每个人都可以以自己的方式解释意识形态。当然，成为素食主义者或灵活的人或任何事，不是练习瑜伽的先决条件。

5.不止有热瑜伽

有一种叫做Bikram（或热瑜伽）的瑜伽风格，得到很多人的关注。但这只是众多瑜伽风格之一。如果你喜欢热瑜伽，那就练习它！如果您不愿意，可以将Bikram跳过。

6.瑜伽不仅仅是伸展运动

瑜伽有许多不同的流派，风格和形式。有些是非常强大的体式练习。有些恢复性更好，节奏较慢。有些仅仅是冥想。无论您是在拉伸，加强还是在瑜伽练习中进行反思，范围都很广，不仅限于延长肌肉和筋膜。

7.不必费劲

瑜伽不一定要充满力量和汗水，才可以被视为“真正的”练习。选择一种可以引起您共鸣的风格。找到一种可以让您向内而不是单纯地向外集中的练习。

8.你不需要一个“”的身体

首先，没有“”的身体。其次，瑜伽适合所有人。你的外表与你的练习无关。您如何看待自己的身体与您的练习息息相关。

9.使用辅具没有任何耻辱

辅具是瑜伽练习中强大的工具。它们在练习中起着重要的作用，所以不要拒绝使用辅具。

10，不一定要倒立

是的，倒立非常有趣。但是它们不是必需的。如果你害怕倒立，那就跳过它。或者，更好的是，学会面对恐惧。尚无平衡的力量吗？练习耐心。瑜伽是练习的过程。没有终点。

11.它的好处很多

人们通过运动改善自己的健康。为了实现这些目标，许多人仅将瑜伽作为锻炼。这没有害处。但是，如果您深入了解瑜伽，你很快会发现自己被这种练习的深层益处所改变。

12.一切与呼吸有关

瑜伽的物理练习获得了人们的认可，但真正的练习是呼吸与身体的联系。这种有意识的联系是将我们的思想和精神的内部运作与我们的身体联系起来的实践的本质。

13.练习是关键

如果您不练习，瑜伽是没有意义的。如果您只是简单地“锻炼身体”，就会失去一些好处。同样，如果您不练习瑜伽。那您就失去了练习的精髓和意义。练习就是一切。

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