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养生美颜小妙招

传统中医理论讲求“有诸内必行诸于外”，皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。脏腑安定、阴阳调和、气血流通，则容颜红润光泽。那又该如何针对性对五脏进行调理呢？

心

“心主血脉，其华在面。”女性若心气不足，则可见面色晄白或萎黄无光。宜选用大枣3枚，莲子肉、龙眼肉各20g炖汤食用。常服可养心补血，润肤红颜。

肝

“肝主疏泄”，若肝失疏泄，血行不畅，则见面色发黄，或出现黄褐斑，伴见两目干涩，视物不清。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶饮，养肝明目，补血润肤。

脾

脾为后天之本，气血生化之源。脾失健运，则见精神萎靡、面色萎黄无光泽。调理以赤小豆、薏苡仁各30g，大枣10枚，粳米100g，煮粥食用，可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。

肺

肺主皮毛，朝百脉。若肺气不足则肌肤干燥，面容憔悴而苍白，体虚易感。可以百合40g、粳米100g并冰糖适量煮粥。对于长期神经衰弱，体虚及面色苍白女性有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾

肾藏精，肾精充盈，则气血旺盛，容貌不衰。肾精虚衰，往往容色黧黑，鬓发斑白，苍老之色尽显。可以黑芝麻30g、核桃仁30g、黑豆30g、黑米100g煮粥服食，能使皮肤变得洁白、莹润。

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