重庆儿童专注力培训学校哪家有效果，想要培养孩子的专注力就到重庆博沃思教育，博沃思教育创立于2012年，是博沃思教育集团旗下的认知力训练品牌。博沃思教育总部位于深圳，目前在深圳、北京、东莞、成都、长沙、杭州、重庆等10多个城市开设了20多家博沃思认知力训练中心，累计为5万多名学员提供了专业的认知力训练服务。

一、什么是专注力

专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。

在这个解释过程中有一个关键词：动力功能

专注力为所有与认知活动提供推动力，是保障这些活动可以顺利进行的驱动力。从心理学角度上解释：专注力指的是人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，或者说是指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。

比如：孩子在学习的时候，专注力不强的孩子会有比较多的想法当其中的某一个想法——“玩手机”变得越来越强烈的时候，他的专注力在推动学习这个行为方面就会越来越弱，干脆跑开。

这个时候，即便孩子依然坐在桌前呈现出一副学习的状态，但内心早已跑到九霄云外了。相当一部分家长觉得自己的孩子很努力，每天学习的时间很长，但成绩总是提升不了大致都是因为这方面的原因。

二、影响专注力的几个方面

在谈及这个问题的时候，要明确专注力并非是天生的一种能力，而是通过后天培养和训练形成的能力。而这种能力与孩子的年龄、生活环境、心理等方面有很大的关系。

1、生理方面的因素

年龄小的孩子，专注力时长就会较短，正如处于好动年龄的，一个三四岁的孩子一坐就是半个小时，一个小时不动，家长会觉得正常吗？当孩子睡眠不足，精神状态不佳的时候，或者因为缺水或者饥饿导致大脑能量供应不足的时候，身体就会发出警告，将专注力转移到修复或者改善身体状态方面，集中专注力就会变得困难。这种状态下：专注做事情的驱动力就会明显不足，状态自然就不佳。

2、心理方面的因素

专注力为当下所产生的行为提供驱动力。这句话充分说明：专注力受兴趣或情绪的影响比较大。当孩子对目前行为缺少兴趣，或者呈现负面情绪（不喜欢、厌倦、烦躁）的时候，专注力自然就不会太好。

相反，如果孩子对目前行为很感兴趣，并且因为这个行为收获成就感或者满足感的时候，大脑就会刺激提升“多巴胺”（dopamine）的分泌，让孩子变得兴奋，从而促进专注力的进一步提升。

3、主观意识的因素

心理科学家通过研究发现：专注力在驱动行为的时候与人的主观意识密切相关，尤其在面向多重信息（选择）的时候。简单来讲，大脑在处理信息的时候，遵循“要事”的原则，无论有多少事情等待处理，有多少个信号需要反馈，大脑都会遵循主观判断，自然而然地转向那个大脑认为重要的选项。

所以，当孩子目标不是很清晰，不知道自己需要做什么，或者说自己不想做什么的时候，他很难集中自己的专注力。因为他不知道自己应该做什么，或者不知道自己应该怎样做。

4、环境方面的因素

当我们在面临多种选择的时候，我们的内心就会显得比较纷乱，孩子也是一样。

比如我们将孩子放到一个摆放很多积木的房间，孩子可能会专心地去堆积木。但如果这个房间里除了积木之外还有很多的选择，孩子就不一定会专心于某一项游戏很长时间。正如简洁、干净、整齐的房间会给人愉悦的感觉，但杂乱无章的房间会给人烦躁的感觉一样。

三、如何改善

在了解专注力的概念以及影响因素之后，我们来谈谈如何提升专注力的改善。

1、养成良好的生活习惯，保持健康、清醒的头脑

想要让大脑在需要专注的时候，拥有足够的专注度，就必须增加孩子的身体和心理处于健康状态，当孩子生病精神萎靡不振，或者没有睡醒的时候，要求他专注是比较困难的。

故此，健康的饮食、充足的水分以及规律的作息习惯是增加孩子专注力的基础。另外，稳定的情绪对孩子也是非常重要，当情绪起伏的时候，多深呼吸几次，也有助于情绪的稳定。

2、树立正确、合理的目标

科学家研究表明：人在快要达成目标的时候，专注力会更加的集中。神经心理学家朱迪·威利斯女士（Judy Willis）建议大家多采用“阶段性小目标法”（small-step method）。

比如一个孩子想从80分提升到100分相对比较困难，我们就先设定提升5分，随后逐渐提升目标值。当孩子每提升5分的时候，都会得到成功的喜悦，成绩提升到100分的可能性自然就比较高；但如果直接定到100分，当没有达成目标的时候，内心就会比较失落，挫败感油然而生。

目标越大，达成目标所花费的时间越多，而想要将注意力长时间保持集中的状态是比较困难的，一旦过了那个兴奋期，注意力水平就会降低，实现目标的可能性也会大大降低。

3、家庭环境的布置

每个人都喜欢干净、整洁、有序的环境，大脑也是如此。当孩子学习、生活的环境整体干净、整洁、有序，家庭中各个成员的生活规律，大家也能够遵循一定的规则时，孩子的内心也会变的如此。

当孩子生活在这样的环境中，坐在干净、整洁、简单的书桌前学习的时候，大脑的干扰源就会很少，他们也就更加能够集中专注力去完成他们的功课。同样，他们专心学习时，周围的环境也少有干扰的话，他们的专注力就会更加地集中了。

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