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哑铃锻炼的具体方法

许多男生都会想要采用哑铃进行锻炼，那么具体的`方法又是怎么样的呢？以下是小编为大家精心整理的哑铃锻炼的具体方法，欢迎大家阅读。

坐姿哑铃交替弯举

坐姿哑铃弯举

坐姿俯身单臂哑铃弯举

坐姿后仰哑铃弯举

直立哑铃单臂颈后臂屈伸

坐姿哑铃颈后臂屈伸

直立哑铃交替弯举

俯撑哑铃单臂臂屈伸

仰卧哑铃弯举

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