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孩子高考压力很大怎么办
心态是很重要的,如果你有一个好的心态,那么就会自己调节压力。中考对我们来说只是学习进度中的一个小关卡,不要把它想得太过重要,应该要学会放松,理性看待。下面是孩子中考压力很大怎么办的做法。
1.调整自己的心态
心态是很重要的,如果你有一个好的心态,那么就会自己调节压力。中考对我们来说只是学习进度中的一个小关卡,不要把它想得太过重要,应该要学会放松,理性看待。
2.劳逸结合
实际上劳逸结合对很多学生来说是很困难的,因为如果你认真的观察,我国的初高中学生基本都是在学习,很少有学生花大量的时间在休息,所以这也是一个大问题。充分利用时间当然是好的,但时间过于紧凑并不利于学习,一定要劳逸结合,在学习之余偶尔花点时间去锻炼一下身体,比如打篮球,跑步,这样既锻炼了身体又缓解了压力。
3.与亲人或朋友倾诉
倾诉其实是一种缓解压力的好方法,而且很有效,把自己的郁闷、心里的不满等等向亲人或者朋友说出来,向他们发发牢骚,这也是缓解压力的好方法。
4.按摩减压法
按摩是缓解压力的好方法。按摩不一定要找专业的按摩师来做,可以自己完成一些简单的自我按摩。如用拇指按压太阳穴,做眼保健操,用拇指和食指捏后颈部等,如果考生的家长知道一些按摩方法,也可以请家长帮忙按摩一下。
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