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打篮球的注意事项
1、身体再强壮,也要注意保暖,备好换的衣服。由于篮球是激烈运动,特别是在夏天,一场比赛下来,全身都湿透了,所以应该提前准备要换的衣服,以免身上潮湿难受。天冷时注意保暖,还能预防感冒哦。
2、不管多着急,一定要充分热身。打球前要充分的热热身,比如压压腿、转转身体等,至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动,以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。
3、及时补充水分,淡盐水为好,并小口喝,不宜喝碳酸饮料。由于打球会释放大量的汗液,导致人体缺乏电解质,普通的水满足不了人体的需求,淡盐水是较好的,既能解渴,又能增加人体的电解质补充。
4、再好学,打球也切忌不要戴眼镜打球。打篮球戴眼镜是很危险的,而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰,你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰,比如它会晃动。
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