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瑜伽冥想的坐姿怎么练

什么是瑜伽冥想。瑜伽冥想就是把注意力集中在某一特定对象上的神似方法，停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。天津瑜伽说当一个人的思维持续不断地集中在一个方向时，就形成了冥想。

简单地说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我的一种心灵自律行为。但这并不是要消失意识，而是在清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃。

瑜伽强调在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，释放在长期的生活、工作压力下产生的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，使自己变得健康、充满活力。

瑜伽冥想的坐姿怎么练

瑜伽冥想坐姿。瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。天津瑜伽说瑜伽冥想的姿势都是打坐式的，可以细分为七种:简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，霹雳坐。

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