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　　肢体动作与心理活动的对应

　　面部

　　由下半边脸（嘴和下颚区）和眼部周围，表达快乐，恐惧，惊奇，厌恶。下半边脸和眉毛表达愤怒。眼睛表达悲伤恐惧。

　　次深刻意识到，面部与心理活动的对应，是微表情，还有着名的影视剧《Lie to me》。认为微表情和心理活动有着某种关联，固定的面部动作表达了某种情绪。

　　较初我也这样认为，但随着对心理学的愈加了解，感觉没有一个固定动作，代表一种固定情绪，没有那么对应。

　　昨天看到一个案例，一个人在关系中的疲惫。当咨询师把这种疲惫一层层的拆解开来后，发现其中有六种完全不同的情绪，搅合在一起，是一种黏稠的状态。

　　在电视剧里呈现出来的是一种戏剧性的效果。现实往往比它更复杂，所以有一些基准线，但并没有固定的对应。

　　所谓基线，就是一般情况下，适用的标准。比如提问环节，原本不抖腿的人问到某个问题，突然开始抖腿；原本是抖腿的人，问到某个问题，他突然不抖了。那这就是需要警惕的点，需要觉察。

　　在较初确定一个参照物，对比之后的表现。就能心里有把握，做到心中有数。

　　脚和腿

　　舒适放松，欢迎人际交流。拖着脚或用脚敲地，焦虑。反复交叉双腿，焦虑，沮丧，不耐烦。规矩，脚僵硬，心情紧张焦虑，拒绝深入的人际交流。

　　记得较初学催眠时，催眠老师的句话是双脚平放地板上。在催眠师看来，双脚的姿态和动作非常重要，是开口的句暗示脚的动作。

　　默认双脚平方地板上，这是一种偏放松的状态，愿意接受催眠，接受暗示的状态。双脚交叉或翘二郎腿，其中交叉，默认的就是防御。

　　自然放松，默认的就是开放，接纳，放松，欢迎人际交流的意思。频繁的交叉、看表，默认是防御，是焦虑，着急，不耐烦。

　　怎么界定频繁呢？我感觉心理学有时候没有客观的标准，就像怎么衡量抑郁症？迄今为止，没有特别、客观的标准来衡量。

　　但是默认十分钟看五次，比十分钟看两次更焦虑。在我看来，就是脚、身体比语言思维更诚实。

　　因为嘴会说谎话，会口不对心，会刀子嘴豆腐心，会反向形成。但是脚一般很直接，比如卖东西时，观察他会不会买？

　　脚尖就会有答案。脚尖向外80%的时候都不买，脚尖向产品方向90%的可能性是买。

　　头部

　　抬起头，人际交流上的接受。上下点头，确认或赞同。抬得笔直，焦虑或者愤怒。垂在胸前，不赞同或者悲伤。摇头并伴有抖腿的动作，表示愤怒。

　　抬头和点头比较常见，这里有个很有隐喻性的动作：低头。养过宠物的人都知道像猫，狗，鹦鹉等宠物，过来向你表达依恋的时候，都会低下头给你摸。

　　低头这个动作，在心理学家看来，就像是要放下高高的自恋，愿意处在比你低的位置上。对成年人来说，这好像挺不容易。

　　摇头并伴有抖腿，我试了一下，是一个浑身都在晃，整个人不稳定的状态。在传递出一种强烈的否定、不认可的意味。

　　刚了解了一本书，阿德勒的《幸福的勇气》，书中说人的一切烦恼都是人际关系的烦恼，一切幸福都是人际关系的幸福。

　　幸福快乐这种能力，需要在关系中才能获得。所以放弃自我为中心、放弃自恋，现在看，好像是一件必然的事情。

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