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打篮球要知道的小技巧
【运球的技巧】
①运球技巧之基本功:
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟看你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练>。
②运球技巧之变向运球:
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能人了,注意平时要练好腾卜运球,背后运球及交义运球等,这是完成变向运球过人的必备技能,进行变向运球要床低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
【传球的技巧】
①传球技巧之基本姿势:
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(好学会眼观六路)。
②传球技巧之方向和力度:
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
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