青少年学打篮球就来动因体育,专业的青少儿体育培训机构,青少儿体育培训领跑品牌,为4—17岁青少儿提供篮球,足球,羽毛球等多个运动项目.动因体育拥有专业的教练团队,良好的体育运动集训环境,选动因体育让你得到更快的进步!

　　少儿篮球基本规则

　　1、比赛方法

　　一队五人，其中一人为队长，候补球员多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。,得分种类,球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；叁分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　　2、进行方式

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　少儿篮球培训内容

　　身体发育正常，没有残疾的少儿，锻炼时可根据自己的爱好，身体条件，家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投等形式多样的篮球培训，而不必受到过多的限制。少儿篮球培训的重点有两方面，一是培养少儿打篮球的兴趣和习惯，二是全面提高少儿的身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，而不是过早的发展篮球某项专项技术。

　　少儿篮球培训时间

　　少儿神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，兴奋和抑制达到均衡。少儿突出的表现为活泼好动，注意力不易集中，因此，少儿进行篮球培训时，每种活动持续的时间不宜过长，强度不宜过大，少儿篮球训练的内容和形式要做到多样化和经常变换，防止单一的内容。锻炼的持续的时间应逐渐延长。

　　少儿篮球培训强度

　　少儿进行篮球训练时，时间不宜过长，强度不宜过大，运动持续的时间及运动的强度要根据身体素质的渐渐提高而逐渐增加，同时，少儿篮球培训教练应指导少儿掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率（如跑步的频率）配合，以促进呼吸器官的发育。"

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